가트맨식 감정코치법

가트맨식 감정코치법

 

 

 

오늘은 감정코치법에 대해서 이야기할까해요.

 

감정을 코치하는 것은 아이들의 행동을 지도하면서 그들의 감정을 소중히 여기는 양육방법이에요.

 

많은 부모들과 양육자들에게 있어서 이 접근법은 쉽지 않으며,

 

모든 상황에서 감정을 코치하는 방법을 쓰는 사람은 아무도 없을 거에요.

 

사실상 감정을 코치하는데 확신을 가진 사람들조차도 이 방법을 쓰는 경유는 절반도 되지 않을 껄요. 아마..

 

감정을 코치하는 일에는 노력과 인내가 필요하고, 분명히 그만한 가치도 있어요.

 

이러한 접근법은 건강한 감정발달을 촉진하여 아이는 행복한 시간에 매우 기뻐하며,

 

좋지 않은 시간으로부터 보다 빨리 회복 할 수 있게 되요.

 

튼튼한 감정의 성장은 또한 더 나은 관계로 이러지며, 행동상의 문제를 줄여주고 학업성적도 좋게 해주죠.

 

이제 유니도 어느정도 말귀도 알아듣는 것 같기도 하고,

 

지금부터도 감정코치법을 하려고, 공부중인 터에 ~~

 

좋은 내용이 있어서, 이렇게 적어봅니다.

 

이웃님들도!! 같이 공부해보자고요.

 

감정코치는 5단계로 할 수 있어요.

 

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------감정코치법 5단계-----

 

 

 

 

 

1. 아이의 감정상태 알아차리기

 

-아이들이 화가 나 있거나, 슬프거나, 두려워하거나, 기뻐할 때: 그들이 어떻게 행동하는지 알아둠으로써

아이들의 상이한 감정상태를 인식하도록 해요.

 

-아이가 어떤 감정으로 행동하는지 알아둠으로써 아이들의 상이한 감정상태를 인식하도록 해요.

 

-아이를 불안하게, 무섭게, 즐겁게, 또는 자랑스럽게 만드는 것이 무엇인지 실마리를 찾을 수 있도록

놀이시간 동안 아이에게 귀 기울여야해요.

 

-적절할 때, 아이들과 감정을 공유해야 해요.

 

-아이들은 부모 및 양육자 자신의 감정을 어떻게 다루는지 지켜봄으로써

감정에 대해 배운다는 것을 기억해야 해요.

 

 

 

2. 친밀감 조성과 교육기회로 활용하기

 

-아아의 감정에 새심하게 주의를 기울이고, 그것을 그냥 무시하거나 피하지 않도록 해요.

 

-감정적인 순간들을 아이에게 더 가깝게 다가가는 기회로 삼아요.

 

-감정을 함께 나누려고 노력하며, 아이가 자신의 감정에 대해 말하며, 아이가 느끼는 바를 나누도록 격려해요.

 

-그런 감정이 드는 것이 괜찮다는 것을 알려주고, 그리고 나서 감정을 정리하는데 길잡이 역할을 해줘요.

 

 

 

3. 공감하여 경청하기

 

-아이 자신이 느끼는 것을 함께 나누도록 격려해요.

 

-감정을 어리석은 것이나 중요하지 않은 것으로 취급하여 무시해 버리지 않도록 해요.

 

- 양육자 및 부모 자신이 주의를 기울이고 진지하게 받아들이고 있다는 것을 앙가 충분히 알 수 있도록 해요.

 

-양육자 및 부모가 아이가 느끼는 것을 이해하고 있음을 보여줄 수 있는 방법을 찾아야 해요.

아이가 느끼는 감정을 성급하게 판단하거나 비난하지 않아요.

 

 

 

4. 자기 감정을 표현하도록 돕기

 

-감정을 함께 식별하는 것을 일찌감치 시작하도록 해요: 아이가 말을 할 수 있기 전에라도,

 

-아이들에게 어떻게 느껴야 하는지 말하지 말고 아이들이 느끼는 감정을 식별하도록 노력해야 해요.

 

-당신 자신의 감정에 이름을 붙이고 그것들에 대해 이야기함으로써 좋은 본보기가 되도록 해요:

아이들은 어른들이 하는 것을 모방함으로써 배우기 때문.

 

-감정용어 목록을 출발점으로 이용할 수 있어요.

 

 

 

5. 좋은 해결책 찾기

 

-잘못된 행동을 하는 아이를 혼낼 때는 그가 느끼는 감정에 대해서가 아니라, 그의 행동에 대해서 꾸짖도록 해요.

 

-아이가 잘못된 행동을 할때에는 아이로 하여금 자기의 감정을 이해할 수 있게 도와주고,

그 감정에 이름을 붙이고, 왜 그런 행동이 나빴는지 설명함으로써, 가르쳐 주는 시간이 되게 해요.

 

-아이들에게 어떤 문제가 있을 때에는 그들에게 어떤 일이 일어나길 바라는지 생각하는 것, 이에 대해서 몇가지 아이디어를 생각해내도록 돕는 것, 그리고 마침내 하나의 해결책을 고르도록 돕는 것부터 시작해야 해요.

 

 

 

------------------------------------------------------------------------------------------'존가트맨색 감정코치법'일부--------

 

 

 

 

 

이렇게 이론적으로 알고 있어도,

 

현실적으로 내 아이에게 적용하기에 너무 어려움이 많지만,

 

아직 어린 유니에게도 적용시켜가면서,

 

유니가 놀때의 감정상태등을 잘 파악하면서

 

세상에 하나뿐인 유니만이 느끼고, 유니만이 생각하고 ,유니만이 행동하는

 

유니만의 특별한 감정행동목록을 만들어봐야겠어요.

 

지금 마음가짐으로는 당장 만들 수 있을 것 같은데.

 

벌써 10시라니..

 

오늘은 어렵고, 내일부터 만들어봐야겠네요. !!